Pola Makan Yang Berbahaya Bagi Tubuh. Apa Saja?


Makan menjadi hal vital dalam mendukung kesehatan dan kehidupan manusia. Sehingga jika kamu ingin memiliki tubuh yang sehat, sangatlah penting memenuhi piring makanmu dengan makanan sehat serta menerapkan pola makan atau kebiasaan makan yang baik. Sebelum memulai kebiasaan makan yang baik, mari kita menelaah beberapa pola makan atau kebiasaan makanan yang bisa membahayakan kesehatan tubuh namun sayangnya kamu lakukan setiap hari.

1. Terlalu Banyak Mengonsumsi Makan Bergula Tinggi


Tak hanya dalam makanan berasa manis saja, gula juga bisa kamu temui di minuman kemasan, roti, atau bahkan nasi. Dan kebanyakan konsumsi gula mampu menyebabkan obesitas, naiknya kolesterol, hingga diabetes.

 

2. Mengonsumsi Makanan Tinggi Karbohidrat


Nasi yang menjadi makanan pokok orang Indonesia sangatlah tinggi akan kandungan karbohidrat didalamnya. Karbohidrat memang penting untuk membangun energi. Namun jika berlebihan, maka karbohidrat yang tidak tercerna dengan baik akan menjadi tumpukan kalori yang membahayakan kesehatan tubuh.

3. Mengonsumsi Gorengan


Makan gorengan dengan nasi memang enak. Namun jangan berlebih karena kandungan minyak dalam gorengan tentu saja bisa meningkatkan kolesterol dalam darah.

4. Terlalu banyak Ngemil makanan tidak sehat


Menu cemilan kebanyakan didominasi makanan kaya garam, minyak, gula, atau terlalu banyak mengandung MSG. Dan jika kamu suka ngemil berlebihan, obesitas dan serangkaian penyakit berbahaya lainnya jadi ancaman.

5. Makan Pada Waktu Malam Hari


Batas waktu makan di malam hari adalah pukul 7 malam. Jika lebih dari waktu yang ditentukan, makanan tidak akan tercerna dengan baik. Akibatnya akan muncul gangguan pencernaan dan obesitas.

 

6. Kita Jarang Makan Sayur


Tak perlu dijelaskan lagi bahwa sayuran padat serat dan nutrisi sehat. Jika kamu jarang makan sayur, maka tak ada spons alami yang mampu menyerap beragam zat berbahaya di tubuh dan tak ada suntikan nutrisi alami bagi kesehatan tubuhmu.

Sudahkan anda memahami Pola Makan Yang Membahayakan Tubuh

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Ini Dia Tahapan-tahapan Senam Ritmik yang Harus Anda Ketahui

Image
Senam ritmik adalah senam di mana gerakannya dilakukan dengan iringan musik. Setiap gerakan dalam senam ini akan menghasilkan suatu rangkaian gerakan indah sesuai dengan irama musik pengiringnya.    sumber: 500px.com Senam ini bisa dilakukan tanpa alat. Namun bagi Anda yang ingin menggunakannya tidak menjadi soal. Sebab, senam ini memang bisa dilakukan dengan alat dan juga bisa tanpa alat. Beberapa alat biasanya dipegang seperti bola, topi, gada, pita, tongkat, dan lain sebagainya. Senam yang juga disebut sebagai senam irama ini adalah senam yang dilakukan untuk menyalurkan rasa seni untuk membina dan meningkatkan seni gerak. Secara prinsip, gerakan senam ini dengan senam lainnya tidak ada perbedaan yang signifikan. Hanya saja, pada senam ritmik ini terdapat irama (ritme). Karenanya, senam ini memberikan tekanan pada tiga hal, seperti ketepatan irama/musik, kelentukan tubuh atau fleksibilitas, dan kontinuitas gerakan. Senam ritmik menuntut badan aktif semua, mulai dari kepala, lengan,
Read more

7 Warna Kuku Menunjukkan Kualitas Tubuhmu

Image
Saat berada dalam kondisi yang tidak sehat tentu saja tubuh akan memberikan tanda-tanda tertentu. Bisa saja dari warna kulit, bibir dan yang paling sering terlepas dari perhatian kita adalah warna kuku. Kualitas tubuh tentunya juga bisa mempengaruhi warna kuku anda sebab selain warna kulit yang berubah dipengaruhi oleh aliran darah yang kurang lancar. Dan hal itu juga berlaku pada warna kuku. Beragam warna kuku yang timbul bisa memberikan anda tanda dan menunjukkan bagaimanakan sebenarnya kondisi tubuh dan kualitas tubuh anda. Di bawah ini adalah warna kuku yang bisa menunjukkan kualitas tubuh. Kenali Kondisi Tubuh dengan Bentuk dan Warna Kuku Anda   1   Kuku Berwarna Pucat Jika warna kuku berwarna pucat itu menjadi tanda bahwa anda sedang menderita kekurangan gizi atau gagal jantung kongestif awal. Hal ini disebabkan oleh kurangnya aliran darah ke bagian kuku sehingga kuku anda berwarna pucat. Selain itu kuku yang berwarna pucat tak ayal menunjukkan bahwa anda juga bisa saja mengid
Read more

4 Tips Mengatasi Kulit Perut Bergelambir

Image
Tahukah anda apakah itu perut bergelambir. Perut bergelambir adalah masalah bagi hampir banyak orang dengan berat badan berlebih. Perut bergelambir adalah kasus dimana perut anda berlipat-lipat karena kelebihan lemak. Tentu saja saat anda memiliki perut yang bergelambir maka akan saat berpengaruh terhadap kepercayaan diri anda dan membuat anda akan sulit bersosialisasi. Sebab anda berasa minder dengan penampilan seperti itu. Selain itu dengan perut bergelambir maka anda tentunya akan sangat beresiko terkena penyakit. Sebab tentu saja anda akan mengalami kelebihan berat badan saat perut anda bergelambir. Hal ini lah yang membuat banyak orang dengan perut gelambir ingin menghilangkan dan mengatasi masalah ini, agar mereka juga bisa terhindar dari beragam penyakit yang berbahaya seperti jantung dan diabetes. Berikut cara untuk mengecilkan Kulit perut yang bergelambir   1   Lakukan penyesuaian pola makan Banyak orang melakukan olahraga untuk menghilangkan dan mengatasi perut bergelambir.
Read more