Berbagai Media

Viparita Karani (posisi terbalik) merupakan gerakan pose kaki ke dinding. Ia adalah postur perbaikan yang sangat kuat dan merupakan variasi dari pose Sandaran Bahu. Pose ini membantu menghilangkan sakit punggung.  Bahkan dengan adanya gravitasi dalam Yoga, posisi terbalik ini membantu memberikan akselerasi pergerakan pembuluh darah balik (vena) kembali ke arah jantung, meringankan kerja jantung, dan menyetabilkan tekanan darah.  Gerakan ini juga dapat memberikan rasa tenang dan relaksasi karena yoga ini mempunyai gerakan kepala belakang yang menempel pada lantai. Bahkan, adanya gerakan dada yang melebar, memberikan stimulasi kerja jantung dan paru-paru sehingga bisa lebih maksimal. Dengan adanya peregangan kaki yang intensif dalam gerakan yoga ini, dapat menghilangkan varises pada kaki. Pose ini juga mempromosikan aliran darah ke daerah panggul sekaligus menenangkan sistem saraf, menyeimbangkan sistem endokrin, menghilangkan kelelahan, dan memberikan relaksasi pada tubuh. Dalam melakuk

Uttanasana merupakan jenis gerakan yoga yang bermanfaat untuk menghilangkan stres sehingga pose yoga ini sangat baik untuk dijadikan terapi untuk membebaskan tekanan fisik dan mental.  Uttanasana juga bermanfaat untuk jantung karena bisa membuat kerja jantung menjadi lebih tenang dan stabil. Uttanasana juga bisa menenangkan dan menyehatkan sistem saraf pusat dan otak, dan juga menstabilkan tekanan darah. Sumber: drfranklipman.com Sedangkan untuk kaum wanita yang ingin lebih cepat hamil, Uttanasana dapat mengurangi ketegangan di wilayah perut bagian bawah. Gerakan yoga ini juga dapat membantu sirkulasi panggul sehingga dapat membantu meningkatkan kesuburan wanita. Adapun alat bantu yang dapat dipakai ialah seperti balok, tembok, dan kursi. Lalu bagaimana cara melakukan yoga Uttanasana ini? Berikut ini adalah beberapa cara dengan 3 variasi yang dapat Anda lakukan di rumah. Variasi 1(bisa menggunakan alat bantu balok) Bagi Anda yang belum bisa melakukan latihan Uttanasana tanpa bantuan, d

Sebagaimana olahraga pada umumnya, sebelum melakukan yoga ada beberapa persiapan yang mesti diketahui terlebih dahulu. Bahkan persiapan ini sangat penting dilakukan, terutama karena berkenaan dengan masalah kehamilan. Sumber gambar:  http://www.veithhouse.com Jika persiapan tidak dilakukan, dikhawatirkan yoga yang dilakukan tidak akan maksimal atau bahkan bisa tidak efektif bagi Anda yang menginginkan kehamilan.  Dalam yoga, tampaknya tidak begitu banyak aktivitas yang dilakukan karena hanya berganti-ganti pose saja yoga sehingga tidak membutuhkan persiapan khusus dan juga tidak banyak menguras energi.  Namun demikian, tetap ada banyak hal yang harus diperhatikan, terutama persiapan sebelum melakukannya. Persiapan ini berlaku, baik yoga yang dilakukan sendiri di rumah maupun atau yoga yang dilakukan di tempat-tempat yang menyediakan layanan yoga.  Beberapa hal yang harus diperhatikan sebagai persiapan dimaksud ialah sebagai berikut. Lakukan waktu pagi Memang tidak ada waktu yang baku d

Kita semua tahu bahwa Aloe Vera (Lidah buaya) biasa digunakan untuk penyembuhan luka dan bisa menggunakannya sebagai balsem untuk luka bakar, atau untuk terapi kesehatan rambut yang alami. Tapi tahukah Anda bahwa tanaman ini juga efektif untuk menurunkan berat badan? Pada kesempatan ini, kami akan berbagi Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Lidah Buaya. Aloe Vera bisa dihidangkan dalam bentuk gel, lateks, dan jus, dan diekstraksi dari tubulus tanaman lidah buaya, yang mengandung 75 vitamin aktif, mineral, enzim, karbohidrat, asam amino, asam salisilat, dan fitokimia (sapanin). Anda akan mengetahui bagaimana semua elemen ini dapat membantu menurunkan berat badan dengan murah dan alami sehingga Anda dapat terhindar dari obesitas dan semua masalah kesehatan yang terkait dengannya. Manfaat Lidah Buaya Bagi Kesehatan Detoksifikasi : Menjadi sumber besar polisakarida dan antioksidan kuat, Aloe Vera membuat sistem kekebalan tubuh kita lebih kuat dan mencegah pertumbuhan radikal oksidatif beba