Berbagai Media

Karena gerakan dalam senam memang dirancang sedemikian rupa, maka senam bukanlah aktivitas biasa. Senam adalah gerakan yang mempunyai banyak manfaat luar biasa, terutama bagi kesehatan, baik terhadap kesehatan fisik maupun psikis.    sumber: volimaniak.com Sebenaranya, itulah tujuan utama senam diciptakan oleh para pakar. Senam diciptakan sebagai penyembuh bagi setiap manusia yang mengali gangguan kesehatan, baik kesehatan fisik maupun jasmani. Untuk itu, berikut ini akan dijelaskan berbagai manfaat dari senam tersebut. Namun begitu, bahasan berikut adalah penjelasan manfaat senam secara umum, sebab beda senam maka beda pula manfaat yang didapat. 1. Manfaat senam bagi tubuh Senam merupakan olahraga yang mempunyai gerakan-gerakan perpaduan dari kekuatan, kecepatan dan keserasian. Perpaduan inilah yang kemudian menyebabkan senam termasuk ke dalam salah satu olahraga yang menyehatkan. Gerakan-gerakan perpaduan tersebut, melatih tubuh untuk selalu bisa segar, otot menjadi lebih bugar, dan

Ada banyak alasan mengapa Anda harus melakukan senam aerobik. Beberpa alasan dimaksud ialah sebagai berikut.   Stamina dan daya tahan tubuh menurun Ketika Anda merasa capek atau mudah lelah, itu pertanda bahwa stamina Anda sedang menurun. Karenanya, Anda sangat disarankan untuk melakukan senam aerobik untuk memulihkan stamina Anda.  Jkia tidak segera ditangani, menurunnya stamina ini bisa menjadi sangat berbahaya bagi kesehatan Anda. Anda akan loyo dan tidak bertenaga sehingga tidak bisa melakukan aktivitas dengan baik. Karenanya, luangkan waktu Anda untuk melakukan senam aerobik ini supaya stamina Anda kembali normal sehingga Anda kembali bisa beraktivitas dengan lancar. Mengalami gangguan jantung Seiring dengan bertambahnya usia, apalagi dengan pola hidup dan pola makan yang kurang baik, Anda adalah salah seorang yang mempunyai risiko penyakit jantung. Penyakit jantung ini banyak sekali jenisnya, dari mulai yang paling berat seperti serangan jantung dan penyakit jantung koroner hing

Terkadang mood seseorang bisa naik-turun. Entah karena sedang PMS, sedang stress, banyak pikiran atau karena sedang kesal. Tentunya saat mood berubah tidak baik akan membuat hari anda juga kurang mengasyikkan. Di bawah ini merupakan beberapa makanan yang bisa menjadi moodbooster anda seketika. Anda tidak perlu lagi mengkhawatirkan mood yang buruk dan bisa merusak pula hari anda yang seharusnya dijalani dengan gembira. Makanan ini sangat ampuh mengembalikan mood positif dalam waktu singkat 1. Roti Roti biasanya dijadikan sebagai penunda lapar. Selain karena mengenyangkan makan roti juga bisa memberikan manfaat untuk menaikkan mood anda seketika. Kandungan karbohidrat yang ada pada roti sangatlah ampuh dan mampu langsung mencapai sel otak anda. sehingga produksi hormon serotonin juga meningkat. 2. Cokelat Siapa yang menyangkal khasiat coklat yang luar biasa. Bukan hanya memiliki rasa manis namun coklat bisa membuat suasana hati menjadi menyenangkan.Jika anda makan cokelat terutama yang c

Susu adalah minuman sehat yang bagus diminum setiap hari. Susu yang Anda minum umumnya berasal dari susu sapi. Selain susu sapi ada juga susu kerbau, susu kambing, dan sebagainya. Susu ini dapat dimakan langsung atau dijadikan bahan makanan yang aman dan sehat. Sebagai bahan makanan / minuman, susu mempunyai nilai gizi yang tinggi, karena mengandung unsur-unsur kimia yang dibutuhkan oleh tubuh. Beberapa kandungan dimaksud ialah seperti Kalsium, Phosphor, Vitamin A, Vitamin B, dan Riboflavin yang tinggi. Dari itu, susu cair alami yang memiliki kandungan gizi lengkap merupakan bagian dari makanan seimbang yang bermanfaat tidak hanya bagi anak-anak, namun juga untuk remaja, dewasa, dan lanjut usia. Sebagaimana dikatakan Erif Kemal Syarif & Bagus Harianto dalam buku Buku Pintar Beternak & Bisnis Sapi Perah, dalam per 100 gram, gizi susu sapi mendung komposisi kalori 61 Kkal, protein 3,2 gram, lemak 3,5 gram, karbohidrat 4,3 gram, kalium 1.200 mg, kalsium 143 mg, fosfor 694 mg, besi

Mungkin saja anda adalah salah satu orang yang memiliki alergi terhadap makanan atau benda tertentu. Memang tidak semua orang memiliki alergi, namun tidak sedikit pula orang-orang berjuang untuk mengatasi alerginya. Alergi bisa anda dapatkan saat kekebalan tubuh berkurang. Jika anda merupakan salah satunya maka anda sebaiknya mengetahui bagaimana cara mengatasinya dengan cepat dan apa saja makanan yang bisa anda makan sebagai penangkal. Di bawah ini merupakan beberapa cara mengatasi alergi anda dengan cepat 1. Jahe Di Indonesia anda bisa menemukan jahe dimana saja. Jahe merupakan salah satu jenis rempah yang mengandung anti inflamasi dan juga anti mikroba. Dengan adanya dua kandungan tersebut maka jahe sangatlah baik digunakan sebagai penangkal saat anda alergi. Jika anda merasakan gejala alergi, maka anda sebaiknya mengurangi gejala alergi yang mengganggu dengan menggunakan jahe. 2. Lemon Lemon mengandung vitamin C yang sangat tinggi. Seperti umum diketahui bahwa vitamin C sangat ampu

Sekilas kanker hati Kanker hati adalah neoplasma atau keganasan sel-sel abnormal yang timbul dalam hati dan menyerang sel dan jaringan hati. Kanker ini termasuk ke dalam daftar lima kanker paling umum di dunia. Bahkan kanker ini menduduki urutan 3 terbesar sebagai penyakit penyebab kematian. Kanker hati adalah kanker yang bisa membunuh semua penderitanya dalam waktu satu tahun. Hal ini salah satunya dipengaruhi karena hampir 90% penderita kanker ini baru datang ke dokter ketika kanker sudah stadium lanjut. Sebab, sebagaimana kanker pada umumnya, gejala kanker hati sangat susah untuk dikenali.   Sumber: obatherbaldarahtinggi.biz Dalam kasus kanker ini, sel-sel hati mengalami perubahan dan membentuk kanker hati hingga akhirnya membesar dan positif menjadi kanker. Dan sel-sel yang berasal dari organ lain yang menyebar ke hati seperti pada kasus kanker usus besar yang menyebar ke hati, tidak termasuk ke dalam kanker hati. Ia hanyalah sebuah metastase dari sebuah kanker lain. Karenanya, ka

Stroke merupakan penyakit kardiovaskular yang terjadi karena aliran darah yang menuju ke otak mengalami gangguan. Hal ini disebabkan karna adanya sumbatan darah yang menggumpal dan memenuhi aliran darah tersebut. Selai itu, stroke juga terjadi karena adanya salah satu pembuluh darah di otak pecah, sehingga aliran darah yang menuju ke otak terhambat. Hal ini bisa mengakibatkan darah yang  membawa oksigen ke otak tidak sampai. Dengan kondisi demikian, sel-sel yang terdapat di otak menjadi mati karena tidak menerima oksigen yang dibawa melalui darah tadi.    Sumber: darpanmagazine.com Hingga sat ini, penyakit stroke tergolong pada penyakit yang banyak menyebabkan kematian. Sesuai dengan hasil penelitian yang dilakukan di Amerika Serikat menyatakan bahwa stroke merupakan penyakit nomor tiga yang mematikan setelah penyakit jantung dan kanker. Begitu juga dengan kasus yang ada di Indonesia, stroke menjadi penyebab kematian nomor tiga. Hal ini disebabkan karena banyak penderita stroke yang ti

Higienis atau kebersihan merupakan hal yang sangat penting yang harus anda perhatikan. Sebab dengan memperhatikan kebersihan maka akan sangat berpengaruh dengan segala sendi kehidupan anda, mulai dari kesehatan serta hal penting lainnya. Banyak orang yang sudah merasa telah menjaga kebersihan diri dan lingkungannya, namun ternyata ada hal kecil yang ia lewatkan namun sangatlah krusial. Di bawah ini merupakan beberapa pola hidup higienis yang paling utama yang harus anda terapkan sehari-hari. Berikut Pola Hidup Higenis Yang Mesti anda Lakukan 1. Sikat gigi sebelum tidur Sejak kecil kita selalu diajarkan untuk tidak lupa menyikat gigi sebelum tidur. Namun masih saja hingga sekarang banyak orang yang tidak melaksanakan kebiasaan baik ini. Menyikat gigi sebelum tidur tentunya akan membantu anda untuk terhindar dari beragam macam penyakit yang bisa ditimbulkan akibat bakteri dan juga kotoran yang ada di mulut anda. Sebab kesehatan gigi dan mulut juga merupakan salah satu kunci kesehata

Kanker prostat adalah suatu keganasan atau kelompok sel yang tidak normal pada kelenjar prostat. Kelenjar prostat sendiri merupakan suatu kelenjar yang terdapat dalam sistem reproduksi pria yang terletak di bawah kandung kemih dan di depan rectum (anus). Kanker prostat terjadi ketika sel prostat mengalami mutasi dari normal menjadi abnormal yang berkembang begitu cepat. Karenanya, sel ini mudah mengalami mitastase ke berbagai organ lainnya, terutama ketika sudah memasuki stadium lanjut. Beberapa daerah atau organ yang menjadi sasaran paling potensial ialah seperti tulang, terutama tulang panggul dan tulang belakang.  Sumber: m.sarangberita.com Kanker jenis ini merupakan penyebab kematian tersering kedua di Amerika Serikat dengan persentase 10% pada pria di mana posisi pertama diduduki oleh kanker paru (13%). Pun di indonesia, kanker prostat menempati peringkat ketiga penyebab kematian akibat kanker pada pria, setelah kanker paru dan kanker usus besar. Kanker jenis ini menjadi penyebab

Kanker usus besar (KUB) disebut juga kanker kolon atau kanker kolorektal. Kanker ini merupakan pertumbuhan sel abnormal yang terjadi pada usus besar (kolon) dan rektum (bagian usus paling bawah sampai anus/dubur).    tidak enak pada perut, salah satu gejala kanker usus Kanker usus muncul di jaringan tipis di sepanjang usus dan biasanya didiagnosis dengan metode kolonoskopi. Karena itulah, kanker jenis ini sering juga disebut dengan kanker kolorektal. Banyak kasus kanker usus besar dimulai dengan ukuran kecil, benjolan sel jinak yang disebut adenomatous polyps. Polip ini tumbuh pada lapisan dalam usus. Perkembangan polip tersebut biasanya berkembang menjadi kanker. Kanker usus besar ini menyerang dan merusak jaringan sekitar usus dan organ lain. Sel-sel kanker juga dapat melepaskan diri dan tersebar ke bagian lain dari tubuh (seperti hati dan paru-paru) membentuk tumor baru. Penyebaran kanker ini sampai jauh, melalui kelenjar getah bening maupun pembuluh darah ke organ yang jauh dari te

Banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk menghindari kanker payudara. Hal ini sangat penting untuk dilakukan, terutama bagi Anda yang mempunyai genetik kanker payudara dan Anda yang juga mempunyai faktor risiko. Untuk itu, selain menghindari faktor penyebabnya, berikut ini adalah beberapa tambahan tips untuk menghindari kanker payudara tersebut. Sumber: meetdoctor.com 1. Olahraga secara teratur Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan dari University of Minnesota dikatakan bahwa olahraga dapat menurunkan risiko kanker payudara pada wanita. Hal ini disebabkan karena olahraga dapat menurunkan kadar hormon estrogen yang merupakan hormon yang dapat memicu terjadinya kanker payudara. Menurut para peneliti dari University of North Carolina di Chapel Hill, efektivitas olahraga dalam menurunkan risiko kanker hingga mencapai 6%. Untuk itu, Anda yang ingin terbebas dari serangan kanker payudara harus selalu bisa aktif bergerak setiap hari. Tidak perlu lama, cukup 30 menit saja se

Gelaja kanker payudara termasuk yang paling mudah untuk dikenali karena kanker ini menyerang organ luar yang sangat kasat mata. Namun begitu, karena kurangnya pengetahuan dan pemahaman wanita terhadap gejala kanker payudara, membuat kanker ini sulit dikendalikan. Sebab, kanker biasanya baru terdeteksi setelah kanker membesar.   sumber: obatliveralami.com Kanker payudara bisa dicegah dengan melakukan pemeriksaan payudara sendiri atau yang disingkat dengan SADARI. Dengan SADARI, anda akan bisa mencegah dan melakukan pengobatan sedini mungkin. Namun, lagi-lagi, karena kekurangtahuan, mereka tetap sering kali kecolongan. Tiba-tiba kanker sudah membesar dan sulit untuk disembuhkan. Akibatnya, kematian adalah hal yang harus ditanggung sebagai konsekuensi logisnya. Untuk itu, agar Anda bisa melakukan deteksi dini dan mendapatkan pengobatan sedini mungkin, perlu mencermati beberapa gejala yang mungkin samar kelihatannya namun sangat nyata keberadaannya. Gejala-gejala yang akan dibahas di sini

Saat mendapatkan penyakit tertentu dan mengharuskan anda untuk melalui tahap operasi tentu saja akan menjadi ketakutan tersendiri. Mulai dari proses operasi yang sangat menegangkan dan juga setelah operasi yaitu tahap penyembuhan yang biasa memakan waktu lama. Hal inilah yang membuat banyak orang menunda operasi hingga lama kelamaan penyakitnya semakin parah. Banyak sekali alternatif buat anda untuk menghilangkan rasa takut operasi tersebut. Salah satunya adalah mencari makanan yang bisa mempercepat penyembuhan anda setelah operasi. Di bawah ini merupakan beberapa makanan yang mampu menyembuhkan bekas operasi. Inilah Jenis Makanan dan Minuman Agar Luka Operasi Cepat Sembuh 1. Vitamin C Carilah buah-buahan yang kaya akan vitamin C dan mampu menambah asupan vitamin dalam tubuh. Vitamin C sangat berguna untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Hal tersebut diperlukan selama pasca operasi sehingga bekas operasi bisa cepat sembuh dan terhindar dari infeksi. Baca juga: Cara Menghilangka

Ada banyak hal yang bisa menyebabkan serangan jantung ini menyerang seseorang yang umumnya serangannya tidak bisa dikendalikan. Beberapa penyebab tersebut ialah sebagai berikut. Faktor penumpukan lemak Penumpukan lemak (plak) pada dinding pembuluh darah bertanggungjawab terhadap semua kasus serangan jantung. Hal ini disebabkan karena plak ini menyebabkan terjadinya penyempitan dan kekakuan pembuluh darah (aterosklerosisi). Penumpukan plak ini biasanya disebabkan oleh kolesterol atau protein yang berasal dari asupan kita setiap hari. Selain itu, penumpukan plak juga dapat disebabkan karena rokok, diet yang tidak sehat, dan kurang aktivitas. Faktor penyakit Serangan jantung juga dapat dipicu oleh berbagai penyekit seperti hipertensi, kolesterol, dan diabetes mellitus. — Hipertensi Telah diketahui bahwa hipertensi dapat meningkatkan risiko serangan jantung. Hal ini dikarenakan hipertensi dapat menimbulkan berbagai perubahan kondisi pada jantung seperti pembengkakan pada jantung (yang bias